Tips Makan yang Baik Untuk Pencernaan

Tips Makan yang Baik Untuk Pencernaan
     


Halo sahabat blog kali ini sumber info gue ingin berbagi artikel tentang Tips Cara
Makan Yang Baik Untuk Percernaan.  Apakah sahabat mempunyai kebiasaan makan yang baik atau buruk ? pertanyaan yg sering ditanyakan oleh dokter ketika sakit perut atau maag. Banyak hal yang mempengaruhi peran percernaan untuk menghindari penyakit sembelit atau susah buang air besar karena kurang serat, perut mules karena kebanyakan makan sambel atau sering telat makan bahkan kembung karena makan sering ditunda – tunda. 

Tips cara makan yang baik untuk pencernaan biar perut kaga teriak2 kesakitan …

1. Bagi waktu jam makan 
Kalo sering telat maka dapat dipastikan gejala perih, asam lambung yang berlebihan dan perut kembung. Maka dari itu, ardi saranin bagi waktu jam makannya jadi 3 kali.

Contohnya 1 kali makan berat lalu 2 kali untuk makan ringan tiap hari.

2. Tempo makan
Yang dimaksud disini, bila anda makan berat .. berapa lama anda menghabiskannya ? aku saranin jangan terlalu cepat deh, pengaruhnya banyak banget. Akibatnya, kerja perut jadi berat kemudian enzim dari ludah yg digunakan untuk pencernaan tidak cukup.

3. Ketika makan jangan minum terlalu banyak
Larangan sambil minum ketika makan tidaklah benar, hanya saja jangan berlebihan. Alasan logisnya, dibagian lambung ada cairan yang terlalu encer dan akhirnya kehilangan kekuatan untuk dicerna, akibatnya makanan jadi susah di proses. So .. minum secukupnya saja biar ga serek atau nyangkut di kerongkongan.

4. Larangan makan dan minum yang dingin
Makanan dan minuman yang dingin rasanya segar banget apalagi pas siang hari yang cuacanya panas (jadi lapar) he he he. Tetapi dari segi kesehatan dianjurkan untuk menghindari yang dingin2, 

apakah sahabat tau alasannya ? Menurut kutipan dari berbagai sumber kesehatan, dapat menyebabkan kontraksi pilorus, lambung dengan duodenum terdapat katup yg membuat lambatnya gerakan makanan yg dicerna. Ditambah dengan kerja kerasnya lambung untuk menghangatkan makanan, alhasil makanan lebih lama nongkrong di lambung.

5. Hindari makanan yang berlemak
Makanan yang mempunyai kandungan minyak dan lemak yang tinggi sangatlah mengganggu pencernaan. Duh, padahal saya suka banget ma gorengan apalagi tahu goreng & pisang goreng.

Saran … cari makananan yang di rebus atau di kukus.

6. Hindari makanan yang terlalu manis
Makanan yang manis memang enak, tapi kalo terlalu over bisa menyebabkan cairan lambung hipersekresi dapat membuat nyeri bahkan kembung loh … kalo pengen lancar buang air besarnya, makan saja coklat asli.

7. Pentingnya buah sebelum makan besar
Beberapa tips dari dokter, disarankan untuk makan buah – buahan saat perut kosong. Estimasi nya kurang lebih 20 menit sebelum makan besar. Alasannya, buah – buahan dapat dengan mudah dicerna karena mengandung gula yg sangat mudah dicerna. Kalo untuk karbohidrat, lemak apalagi protein butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Jadi proses nongkrongnya di lambung lebih lama.

sekian dari sumber info gue baca artilel yg lain juga ya

Pengertian Casting

Pengertian Casting
     

CASTING. Proses pemilihan pemain sesuai dengan karakter dan peran yang diperlukan oleh cerita. Pekerjaan ini menjadi tanggung jawab casting departement, tetapi biasanya sutradara terlibat penuh dalam proses ini. Rencana casting, pada umumnya, telah diumumkan sebelumnya kepada publik atau agen sehingga para aktor dapat mempelajari skenario lalu mempersiapkan adegan yang akan ditampilkan untuk dinilai. 

Terdapat beberapa metode casting, antara lain:

- Casting by ability. Calon pemain terbaik yang dipilih untuk peran penting/utama.
- Casting to emosional temperament. Memilih seorang pemain berdasarkan hasil observasi hidup pribadinya, karena mempunyai banyak kesamaan atau kecocokan dengan peran yang dipegangnya (kesamaan emosi, temperamen, kebiasaan, dll.). Metode casting seperti ini sering dilakukan oleh para pembuat film Hollywood.
- Casting to type. Pemilihan pemain berdasarkan kecocokan fisik si pemain (tinggi badan, berat badan, bentuk tubuh, dll.)
- Anti-type casting / education casting. Pemilihan pemain yang bertentangan dengan watak atau fisik yang dikehendaki cerita.
- Therapeutic casting. Menentukan seorang pemain yang bertentangan dengan watak aslinya, dengan tujuan untuk menyembuhkan atau mengurangi ketidakseimbangan jiwanya.

CASTING COUCH. Pada masa keemasan Hollywood, sudah umum bagi perempuan manapun yang ingin menjadi bintang film, atau memperoleh peran dalam sebuah film, untuk melayani sutradara/produser secara seksual. Konon, pelayanan itu dilakukan di sofa (couch) pada kantor sutradara/produser. Meskipun hal itu kini sudah tidak umum lagi, namun istilah casting couch tetap dipergunakan.

CASTING DIRECTOR / CASTING ASSISTANT. Orang yang bertugas melakukan pemilihan pemain dan pengontrakkan aktor/aktris untuk memenuhi bagian yang dibutuhkan dalam sebuah naskah.

Catatan:
Definisi beberapa istilah tersebut di atas dikutip dari Kamus Istilah Televisi dan Film (Gramedia). Kamus ini merupakan karya langka. Kita tahu, di negri ini sudah berdiri sejumlah lembaga penyiaran televisi profesional dan berbagai perguruan tinggi yang bergerak di bidang televisi dan film (IKJ, ISI Yogyakarta, ISI Solo, PSTF Univ. Jember – Jawa Timut), tapi sangat sulit mencari buku mengenai istilah-istilah yang biasa dipakai dalam proses produksi TV maupun film.

Nah, buku karya Ilham Zoebazary ini memuat tak kurang dari 2000 entri yang berhubungan erat dengan dunia televisi dan film. Di dalamnya ter-cover berbagai istilah yang biasa digunakan dalam proses produksi program televisi dan karya film, juga istilah-istilah teknis di dalam studio televisi, studio editing, penulisan skenario film cerita/non-cerita, hingga istilah-istilah yang biasa dipakai para ahli dalam mengkaji televisi dan film. 

Sebagian besar entri, khususnya yang berhubungan dengan karya film, disertai contoh-contoh dengan menyebutkan judul film, nama sutradara serta tahun pembuatannya

Trick Orang Sukses

Trick Orang Sukses
     

Trick Orang Sukses

1.Berkeyakinan menjadi orang sukses.
2.Ikhlas semata mencari ridho-Nya.
3.Berperilaku jujur,kapan saja,dimana saja,dengan siapa saja.
4.Berperilaku rendah hati.
5.Senantiasa merasa berhutang budi dengan orang-orang yang berada di sekitarnya,yang membantunya,yang berhubungan dengannya,dan orang-orang yang mengkritiknya.
6.Selalu memaafkan orang lain.
7.Selalu memegang prinsip akhlak.
8.Selalu positif thinking (husnudlan).
9.Banyak membaca.
10.Be Happy (selalu senang).
11.Be Patient (selalu sabar).
12.Be Careful (selalu berhati-hati).
13.Be Creative (selalu kreatif).
14.Be Experienced (selalu belajar dari pengalaman).
15.Memiliki keahlian,keilmuan dan keberanian.
16.Banyak silaturami.
17.Memiliki guru dengan keteladanan yang sukses.
18.Memiki kedua orang tua yang selalu meridhoi lagi secara istiqomah mendoakannya.
19.Memiliki seorang suami atau istri dengan keteladanan yang sukses.
20.Memiliki mertua dengan keteladanan yang sukses.
21.Tidak sombong.
22.Tidak mencari popularitas.
23.Tidak menilai kemampuannya dengan finasial.
24.Tidak malas.
25.Tidak munafik.
26.Tidak cinta dunia melebihi batas.
27.Berkumpullah dengan orang sholih.
Semoga kita bisa mengamalkannya

Latihan Dasar Memerankan Drama

Latihan Dasar Memerankan Drama
     

ass.kali ini sumber info gue akan berbagi artikel oke langsung simak aja bro Mulai sekarang,anda dapat melatih diri dengan di siplin untuk menghayati menjadi aktor sebenarnya.jadi,hasil karya seorang aktor adalah peragaan cerita.oleh karna itu,dapat dikatakan bahwa hasil karya aktor adalah akting.
pelatihan dasar berikut ini dapat dilakukan oleh calon aktor

A. Potensi Tubuh
tubuh harus bagus & menarik.arti bagus & menarik di sini bukan wajah harus tampan atau cantik.hal yg dimaksud adalah tubuh harus lentur,sanggup menainkan semua peran dan mudah diarahkan.

latihan dasar untuk melenturkan tubuh,antara lain sebagai berikut:
(1) latihan tari supaya aktor mengenal gerak berhrama dan dapat mengatur waktu.
(2)latihan samadi supaya aktor mengenal lebih dalam artinya diam;merenung secara insani.
(3)latihan silat supaya aktor mengenal diri dan percaya diri.
(4)latihan anggar untuk mengenal arti semangat.
(5)latihan renang agar aktor mengenal pengaturan napas.

B.Potensi Dria
Dria adalah semua pancaindra: penglihatan,pendengaran,penciuman,perasa,& pengecap.semua perlu dilatih satu per satu supaya peka.cara melatihnya,melalui dria ganda.artinya,suatu pengindraan di sertai pengindraan yg lain.misalnya,melihat sambil mendengarkan

C .Potensi Akal
seorang aktor harus cerdik & tangkas.kecerdikan & ketangkasan itu dapat di punyai kalau ia terbiasa menggunakan akal,antara lain dengan kegiatan membaca dan berolahraga.tentu saja olahraga yg di maksud adalah olahraga yg berhubungan dengn pikiran seperti catur,halma,bridge,atau teka-teki silang

D.Potensi Hati
Hati merupakan landasan perasaan.perasaan manusia amat beragam & silih berganti.kadang-kadang senang & tertawa,kadang-kadang sedih & meratap.semua berurusan dengan hati.oleh karena itu,melatih hati sebenarnya melatih kepekaan perasaan.jika perasaan seseorang peka,ia dapat merasakan apa yg datang dalam suasana batinnya dengan cepat & dengan cepat pula ia dapat memberikan reaksi.

E.Potensi Imajinasi
Akting baru mungkin terjadi apabila dalam hati ada kehendak.kehendak (niat) itu harus di lengkapi imajinasi (membayangkan sesuatu).menyuburkan imajinasi dalam diri dapat dilakukan dengan sering mengapresiasi puisi & mengapresiasi lukisan.

F.Potensi Vokal
Aktor mengucapkan kata-kata yg di rakit menjadi kalimat-kalimat untuk mengutarakan perasaan dan pikirannya.kata-kata di ucapkan dengan mulut.jadi,mulut menghasilkan suara.suara dari mulut yg membunyikan kata-kata itu di sebut vokal.aktor harus mempunyai vokal yg kuat agar kata-kata yg diucapkan jelas.latihan dasar untuk menguatkan vokal antara lain dengan deklamasi & menyanyi.

G. Potensi Jiwa
Seorang aktor harus mampu memerankan tokoh dengan penjiwaan.artinya,ia harus berusaha agar jiwanya melebur dalam tokoh yg di perankan.penjiwaan ini dapat dibangkitkan lewat pengamatan & pengalaman


sumber:imam casillas